Snake101

Ny blogg

2010-12-03T23:51:00.001+01:00

Håller nu mera till på:

snake101.wordpress.com

En utmaning på sex veckor

2010-09-19T18:16:00.000+02:00

Jag kommer att delta i Ella/ÄtaTränaKämpa's utmaning som sträcker sig över sex veckor. Efter lite fundering har jag bestämt mig för att min belöning ska bli en ansiktsbehandling. Utmaningen jag själv fick bestämma blir nog att se till att stretcha 5-10 min varje dag, för det är något jag är extremt dålig att komma ihåg att göra.

Längtan efter en racer

2010-09-05T23:58:00.000+02:00

Var och tittade i en cykelbutik igår, jag har ju bestämt mig att en racer kommer bli mitt nästa stora inköp. Det fanns lite att kolla på i utbudet och priserna var ju minst sagt varierande. Jag ville knappt gå därifrån så Andreas fick nästan dra mig ut.

Vissa av cyklarna var precis i den prisklassen jag tänkt mig men samtidigt funderar jag kring ifall det är värt det att införskaffa den redan nu i höst och inte hinna använda den så mycket eller vänta till i vår, när jag har flyttat och allt. Staden jag bor i nu är ju ökänd för cykelstölder. Säg den student som inte har blivit av med sin cykel någon gång?

Beslutsångest som vanligt!

Frånvaro

2010-08-29T09:05:00.000+02:00

Nu har det varit lite frånvaro härifrån... igen! Likaså har det hunnit varit lite frånvaro från träningen också. Blev sjuk för 2,5 vecka sen, med feber och förkylning och har väl egentligen känt mig bra i över en vecka om det inte vore för att jag fortfarande är så hostig. Riktig rethosta skulle jag kalla det!

Imorgon blir jag särbo för ett halvår framöver när Andreas flyttar till en annan stad för att jobba. Själv börjar jag min sista (!) termin på lärarutbildningen. När man säger det känns det faktiskt lite läskigt att man ska ut i arbetslivet efter jul. C-uppsats är det i alla fall som ska skrivas i höst och jag har valt att läsa en kurs inriktad mer mot idrott än pedagogik. Det kan bli riktigt spännande när man väl kommer igång tror jag!

Tillskott

2010-07-21T23:13:00.001+02:00

Under några dagar har min kusin N varit här och under något samtal började vi prata om proteinpulver. Jag använde det en liten kort period för några år sedan, men fortsatte inte med det av någon anledning som jag inte kommer ihåg längre. Eftersom vi ändå var på stan gick vi in i en hälsokostbutik och kollade utbudet. Det jag drack då fanns inte kvar längre, men jag blev istället tipsad om Dalblads Whey Classic+. Det fanns en liten förpackning så jag slog till och köpte en med smak av mintchoklad. Har hunnit testa en gång, då jag även mixade i en halv banan. Supergott! Finns det någon som har testat den förut och kan säga något mer om den?

Äntligen på G igen!

2010-07-13T21:45:00.000+02:00

Det har varit lång startsträcka sedan den lilla träningsledigheten efter Tjejvättern. Inte förrän förra veckan började det lite likna normal träningsvecka för mig. Igår gav jag mig ut trots den tropiska värmen, utrustad med vätskebälte ifall det behövdes och tanken var en lugn och kort jogg på ett spår i skogen. Tempot var som sagt lågt, men efter första varvet började jag må illa av värmen. Efter en kort paus med lite vattenpåfyllning tog jag ett varv till på ett kortare spår, men sedan fick det vara nog. Nu blir det nog till att förlägga all träning utomhus till tidig morgon eller sena kvällar.

Sommarens mål

2010-06-26T13:24:00.000+02:00

Nu när Tjejvättern är avklarad är det dags att dra vidare mot nästa mål för året, vilket blir Å-stadsloppet i Örebro i slutet av augusti. Jag kommer både ha Blodomloppet en vecka innan och Roxen Runt dagen efter, men Å-stadsloppet känns lite större då jag inte deltagit i ett milslopp förut, har bara kört lopp på fem km.

Målsättningen är dock främst att ta sig runt på en hygglig tid och inte rikta in sig på ett personbästa, för precis som Vårruset tidigare i våras var ett test för att se att knät fungerade utan problem så kommer Å-stadsloppet bli ett test det med eftersom jag måste trappa upp försiktigt. Det skulle vara osmart av mig att ge för mycket och bli skadad igen.

Träningen kommer ändå bli ganska pulsbaserad eftersom att jag annars har för lätt att skruva upp tempot mer än jag behöver och jag planerar att köra igång lite mer i ordentligt i början av juli då jag är borta under nästa vecka.

Bilder från våren

2010-05-27T00:59:00.000+02:00

Idre 3-10 april

Utsikten från skidstadion.

Specialen och jag blev vänner till sist.

Gamla fina Städjan.

När jag var i Idre senast (mars 2007) gjorde vi en heldagstur dit och togs oss upp till toppen.

Blogger Boot Camp 2010 17-18 april

Vi fick lära känna varandra i olika grupper.

Lunchen serverades av GI-boden.

I väntan på nästa klass.

Pilates på söndagen, många hade härligträningsvärk sedan dagen innan...

Föreläsning

Cykelträning inför Tjejvättern

Ute på en tur tog jag en paus vid denna fina kyrka.

Idag fick jag Cykla och hittade lite väl användbara tips inför 12 juni.

Jag fastnade på bild!

2010-04-19T22:17:00.002+02:00

Jag har upptäckt på många bloggar att jag har råkat hamna med på bild både här och där.

Här är en jag lånat från Fitness och hälsa.

Bilderna är tagna på morgonen när vi satt på tunnelbanan samt promenerade sista biten till Sportlife.

Tjejvättern 12 juni 2010

2010-04-18T23:28:00.003+02:00

Då är anmälan fixad och betald.

Med helgen bakom sig ...

2010-04-18T23:10:00.000+02:00

.. och en ny vecka framför sig.

Jag har läst på många BBC-deltagares bloggar att träningsvärken sitter som den ska. På mig är det inte så farligt än, men av erfarenhet vet jag att det brukar drabba mig värst dag två, så det är tur att jag inte ska ha några lektioner på praktiken imorgon utan bara ska planera vad jag ska hitta på med mina klasser kommande vecka. Under veckan som gick körde jag bland annat spinning, box och lite kombinationsträning med dem, vilket jag tyckte var riktigt kul, har aldrig planerat och genomfört liknande idrottslektioner tidigare.

Förhoppningvis ska jag, eller snarare bör jag, börja med mitt examinationspaper för VFU:n. Många tycker att fem sidor, det skriver man ihop på en dag, men icke jag. Jag behöver oftast tid på mig att formulera mig så därför kan det vara bra att jag är ute i god tid. Eftersom jag är på högre åldrar ska det behandla betygsättning så det kan nog bli ett riktigt intressant arbete att skriva.

Post-BBC

2010-04-17T22:16:00.000+02:00

Nu ikväll är jag trött. Dagen började med att jag gick upp 02.30 för att 03.50 ta en buss från Örebro till Stockholm. Vid Resecentrum träffade jag Ulrika som också skulle till BBC 2010. Väl i Stockholm (en halvtimme tidigare än beräknat, hur ofta händer det?) blev det en lätt frukost nr 2 och jag tog mig sedan ut till platsen för helgens event, Sportlife Östermalm. Vi började vid kl 9.00 och dagen slutade sedan kl. 17.00. Vad vi gjorde tänker jag berätta i ett senare inlägg.

Efter en (välbehövlig) dusch traskade jag i väg för att hitta mitt nästa mål, vandrarhemmet jag nu ska övernatta på. Med en överfull och tung sporttrunk, en stor handväska och en tung påse blev det lite jobbigare än vad jag hade trott att ta míg den ändå relativt korta sträckan. Överväger därmed tunnelbana imorgon, då vi också börjar lite senare än idag vilket känns skönt. Morgondagen bjuder på pilates och föreläsning vilket låter som en riktigt bra planering för en söndagsförmiddag.

BBC 2010

2010-04-14T22:27:00.000+02:00

Till helgen är det dags, bussbiljetter och rum på vandrarhem är bokat. Jag ser fram emot att träffa en och annan bloggare bland de jag läser och övriga som kommer vara där.

Idre

2010-04-08T21:43:00.001+02:00

Just nu är jag på en förhållandevis härlig familjesemester i Idre. Det enda som fattats är lite bättre väder och Andreas. Han kunde inte följa med eftersom han går upp med sin C-uppsats imorgon.

...

2010-03-25T23:58:00.001+01:00

... nu kanske det är dags att återvända igen ...

Nya gymmet

2010-01-26T21:18:00.000+01:00

I söndags tränade jag för sista gången för den här gången på universitetsgymet här i stan. Jag har valt att byta till ett annat gym där även simning kommer ingå i priset. Det innebär dock att jag fick säga hejdå till gruppträningspass, vilket jag gjorde med 70 min Powerstep. Idag blev det premiär på det nya gymet (var där på en kort genomgång förra veckan) och jag slog till med två timmar på en gång. 30 min cykel, 30 min crosstrainer, 50 min styrketräning samt 10 min stretch. Jag blev dock lite förvånad att det var så enormt mycket folk där. Det kändes som man fick slåss om konditionsmaskinerna och då har de ändå riktigt många. Det ska visserligen tilläggas att jag kom dit vid kl 16 men ändå. Imorgon blir det en ny tur dit men lite senare får se om det ser lugnare ut på det området då.

Nu får man äntligen andas lite

2010-01-15T17:54:00.000+01:00

En av årets värsta veckor studiemässigt (vilket det är alltid är sista veckan på terminen) är snart slut. Har bara en uppgift kvar att lämna in och det gör jag på söndag. Studier har också gjort att träningen har fått lida, så denna vecka blir det tyvärr inga 8 timmar som planerat, men jag ska göra mitt bästa för att träna igen lite av det i helgen. Nästa vecka så bör allt vara som vanligt igen.

.

2010-01-12T10:29:00.002+01:00

Jag lever, men det är lite mycket just nu. Får se om jag är right on track nästa vecka när studiebördan är lite mindre.

Typiskt

2010-01-02T23:16:00.000+01:00

Nya planeringen gällande träningen börjar ju, som jag skrev tidigare, på måndag, men nu har jag blivit snuvig och känner av en lätt irritation i halsen. Jag får bara hoppas på det bästa och att det har försvunnit tills dess. För att det inte ska utvecklas mer har jag tagit det lugnt idag och tar nog bara en promenad imorgon.

Skärpning

2009-12-30T17:12:00.000+01:00

Nu ligger JoNU lite pyrt till. Har kommit lite saker i vägen, men nu har jag halva denna vecka och nästa och rycka upp mig på. På måndag börjar min nya träninsplanering. Det ska bli riktigt kul.

JoNU

2009-12-22T22:07:00.002+01:00

ÄtaTränaKämpa har en ny utmaning som jag deltar i och som sträcker sig över jul och nyår och som håller på 21/12-11/1. Läs mer om det hos henne här.
Här ser du dock vad det huvudsakligen innebär:
MAT

Två nya hälsosamma recept provas.
1/1 -11/1 är det godisförbud.
Regelbundna måltider

TRÄNING

15 träningspass
50 km
150 burpees
20 minuter i sidoplankan
Tre intervallpass

VÄLBEFINNANDE

Varje dag under den här utmaningen ska det skrivas skriva ”tacksamhetsdagbok” på fem punkter.
Jag ska skapa en affirmation för de här tre veckorna som jag ska säga till mig själva varje morgon.
En dag under utmaningen ska du avsätta en timme åt dig själv

Fröken "Kan inte bestämma sig"

2009-12-18T11:09:00.000+01:00

Igår var det tanken att jag skulle till gymmet och träna, men jag var sugen på sällskap så jag tänkte att jag skulle ta en härlig vinterpromenad med en kompis. Det slutade med att vi åkte och simmade i en timma. Det var skönt men sen säckade jag ihop i soffan när jag kom hem, som alltid efter simning... inte bra för mitt pluggande.

På tal om pluggandet har jag sjukt mycket att göra just nu och att julen kommer emellan är inte bra. Jag har två reflektionspm att skriva till kurslitteratur, den ena på en sida och den andra på två. Sedan har jag även en examinationsuppgift att skriva på engelska på tre sidor. Som det inte vore nog med det ska jag även skriva min mentala plan i idrottspsykologin och den ska väl vara på sisådär 5-7 sidor. Jag har inte börjat med något av det! Nu kanske en del av er inte tycker att det låter så mycket men jag tar väldigt lång tid på mig att formulera mig när jag skriver uppgifter.

Vinterlöpning

2009-12-15T22:42:00.001+01:00

Vinterlöpningen är nu inställd på obestämd tid. Varför? För att sjukgymnasten sa åt mig att hålla mig ífrån löpningen när snön börjat singla ner (löparband är också of question enligt honom men det har andra förklaringar). Idag förstår jag honom för idag var det halt på sina ställen, höll på att cykla omkull två-tre ggr med cykeln. Jag får hålla tillgodo med annan konditionträning till snön smälter... Jag gillar egentligen snö men inte i det här sammanhanget.

Nya sulor

2009-12-08T23:50:00.000+01:00

Idag blev det nya sulor till träningsskorna. Dyrt är det men samtidigt är det värt det för att få lite rättsida (bokstavligt talat) på min knän som hämmas ytterligare pga av att jag är plattfot. För utom att man givetvis borde känns en viss skillnad mellan de gamla och nya sulorna så gjorde sjukgymnasten även ett par andra justeringar utifrån hur jag tyckte att de gamla hade fungerat. Ska ta på mig ett par skor nu för att gå in sulorna lite nu innan jag går och lägger mig.

Tankeändringar

2009-12-06T22:07:00.000+01:00

Idag märkte jag en sak som NU nog har varit en bidragande orsak till, jag har ökat min styrka i armarna. Armhävningarna gick riktigt bra idag och inget ont i ryggen. Bara positivt.

Från och med denna vecka kommer jag räkna med den transporttid jag har på cykel när jag tar mig någonstans inom Örebro (dock inte till sånt som är väldigt nära). Jag har funderat länge på om jag verkligen ska räkna det som träning eller inte, men nu har jag bestämt mig för att det får räknas för tillfället iom följande faktorer:

Jag håller aldrig igen och slökör utan håller ett ganska högt tempo.
Jag cyklar nästan alltid på högsta växeln, så nog får jag jobba för det.

Dessutom är det bra mental för hjärnan, de dagar jag inte tränar (annat) och får dåligt samvete för det, så får jag ändå bevis för att jag har rört på mig.

Väntar i övrigt ivrigt på ÄtaTränaKämpa's julutmaning!

Från opepp till peppad inför kommande år

2009-12-03T22:33:00.001+01:00

Nu har det varit tillräckligt tyst ett tag här. Som synes till höger klarade jag av Novemberutmaningen, men det var på håret när det gällde plankorna. Inför sista dagen hade jag 11 min (!) kvar att göra och när klockan var 23.45 kom jag på att jag hade 3 min kvar. Så det var bara till att göra dem. Jag är annars riktigt nöjd över vad jag presterat under denna månad.

Annars har det de senaste två veckorna gått trögt med min egna utmaning, träningsdosen har varit alldeles för låg. Delvis beror det på att spexet har tagit upp en del tid, speciellt på helgerna då jag gillar o träna. I helgen har jag visserligen också spexaktiviteter, men jag kommer nog kompromissa lite så jag får in så mycket träning som jag vill.

I koppling med det ovan har det nu inhandlats en träningskalender (alltså inte en träningsdagbok) där jag kan planera mina träningspass mer i detalj etc. Så nu i december ska jag försöka sätta mig ner och formulera en slags träningsplanering. Dessutom har jag som examinationsuppgift i kursen Idrottspsykologi att göra en mental plan åt mig själv inför en valfri prestation. Jag har valt Tjejvättern som min "prestation", bland annat för att jag tyckte det var lagom tid tills dess för att faktiskt kunna använda den. Tycker att det ska bli riktigt roligt att börja skriva den snart och jag har redan lite uppspaltat vad jag vill ha med.

Funderar även på att byta gym men det tar vi i ett helt annat inlägg...

Opepp

2009-11-27T00:12:00.000+01:00

De senaste dagarna har jag varit extremt trött och hängig, allmänt otaggad för att det mesta. Det har verkligen känt som en förkylning har varit på g då det ömmat lite i halsen, men det har som tur gått över nu. Hoppas bara det inte kommer tillbaka.

Afropowerdance

2009-11-19T23:51:00.000+01:00

Kul med ett nytt pass igår och jag svängde mer än någonsin på höfterna. Helt och hållet var det väl ett okej pass men något som gör mig irriterad är att man hela tiden lägger på delar till en enda lång dans. Hade det varit uppdelat på två olika set med rörelser hade jag nog inte haft lika långtråkigt. Likadant var det med ett aerobicspass jag gick på häromdagen och för mig ska aerobics definitivt inte läras in som en koreografi.

Helgens träning

2009-11-15T23:55:00.001+01:00

Eftersom jag inte har haft tid att träna så mycket i veckan blev det till att se till att det blev gjort i helgen, för båda utmaningarnas skull (NU och min egen). Så igår klämde jag i med 2 tim 50 min och idag blev det 2 tim 40 min. Det ska tilläggas att även om jag tränade t ex två gruppass samt på gymmet efter det igår så räknar jag det enbart som ett pass, delar jag däremot upp träningen på 2 tillfällen på dagen kommer jag räkna dem som två separata träningspass.

Total träning denna vecka: 400 min (6 tim 40 min)

Så nu ser NU ut så här:
62/80 km promenad/cykling/simning/löpning.

8/15 träningspass
1/2 nya träningsformer att testa
1/1 träningspass på 100 min
6/30 minuter plankan (alla på tårna)
180/300 armhävningar (20 på tårna)
1/4 stretch/avslappning/yoga/meditation.
60/90 minuter Egentid

Under nästa veckan kommer träningen bland annat innehålla: BodyBalance, Afropowerdance och Powerstep. Dessutom ska jag förhoppningsvis komma ut och köra lite löpning också.

Summering av Novemberutmaningen v. 2

2009-11-15T23:45:00.001+01:00

52/80 km promenad/cykling/simning/löpning.
7/15 träningspass
1/2 nya träningsformer att testa (afropowerdance på onsdag)
1/1 träningspass på 100 min
6/30 minuter plankan (alla på tårna)
150/300 armhävningar (tio på tårna)
1/4 stretch/avslappning/yoga/meditation.
60/60 minuter Egentid

...

2009-11-10T09:30:00.000+01:00

Med söndagens och måndagens träningspass ser NU numera ut så här:

45/80 km promenad/cykling/simning/löpning.
6/15 träningspass
1/2 nya träningsformer att testa (Flowin på måndag)
1/1 träningspass på 100 min
6/30 minuter plankan (alla på tårna)
90/300 armhävningar (tio på tårna)
0/4 stretch/avslappning/yoga/meditation.
0/30 minuter Egentid (glömt bort denna vecka, kör dubbelt upp med detta nästa vecka)

Flowin

2009-11-10T08:51:00.000+01:00

Det var en upplevelse att testa på Flowin igår. Jobbigt men ändå kul. Tekniken var lite svår att få till men jag hoppas att det blir bättre ju mer man tränar det för det blir nog i alla fall ett sådant pass till.

Hela förra veckan stod det att det var 400 min som var veckans träningsmål men det var ju fel eftersom jag bara höjer 20 min i veckan. Denna vecka stämmer det dock med 400 min.

Fundersam

2009-11-08T12:03:00.000+01:00

I och med NU har jag börjat fundera över vad för distans maskinerna på gymmet visar. Jag tror bestämt att de visar i kilometer och har kört efter det i mina redovisningar men igår frågade jag en bekant från GIH-tiden som satt i receptionen på gymmet vad hon trodde och hon svarade att de nog mäter i miles. Men jag får inte riktigt ihop det med de tider jag brukar ha på olika distanser. Oavsett vilket det är, är det km så är det och är det miles så har jag ju egentligen skrapat ihop mer km än vad jag trott. Får maila gymansvarige och fråga.

Summering av NU v. 1

2009-11-08T11:58:00.001+01:00

Hur har Novemberutmaningen gått för mig så här långt?

37/80 km promenad/cykling/simning/löpning.

4/15 träningspass

0/2 nya träningsformer att testa (Flowin på måndag)

1/1 träningspass på 100 min

6/30 minuter plankan (alla på tårna)

90/300 armhävningar (tio på tårna)

0/4 stretch/avslappning/yoga/meditation.

0/30 minuter Egentid (glömt bort denna vecka, kör dubbelt upp med detta nästa vecka)

I matutmaningen utnyttjade jag igår min undantagsdag och köpte lite naturgodis, men jag tror inte det kommer bli några problem att klara mig resten av utmaningen, det var trots allt ett par veckor sedan jag åt godis sist innan det.

Recap

2009-11-08T11:50:00.000+01:00

Har varit lite upptagen av både de ena och det andra så därför kommer här en recap av de sensate dagarnas träning.

I fredags blev det en promenad på 50 min. Tanken var att jag skulle lägga in 1500 m löpning som avslutning men jag fick känningar i knät så jag kände att det var dumt att chansa.

Igår var det tanken att jag skulle åka och simma, men andra saker kom i vägen och tog mer tid än beräknat så istället drog jag till gymmet. Där blev det 60 min kondition (cykel, crosstrainer och löpband) samt 30 min styrketräning. Idag får det bli lite styrketräning samt en klass Powerstep.

Uppdatering Novemberutmaningen

2009-11-04T20:57:00.001+01:00

21/80 km promenad/cykling/simning/löpning.
2/15 träningspass
0/2 nya träningsformer att testa (det ser ut att bli Flowin och Afropowerdance nästa vecka)
1/1 träningspass på 100 min (räknas dagens 120 min även fast det var två olika pass efter varandra så är den klart)
3/30 minuter plankan
60/300 armhävningar
0/4 stretch/avslappning/yoga/meditation.
0/30 minuter Egentid

Dagens träning

2009-11-04T20:53:00.001+01:00

Idag blev det först ett Push & Lift-pass på 70 min som faktiskt instruerade av en gammal kurskamrat från min första termin på universitetet. Hon var riktigt bra som instruktör och jag tror att min kropp kommer veta att den lever imorgon.

Sedan blev det även en tur in till gymmet där det blev fokus på kondition eftersom jag tyckte musklerna hade fått arbeta tillräckligt på passet innan. Först 20 min på en motionscykel, vilket är mitt hatobjekt egentligen då man sitter jättekonstigt på dem, “styret” sitter ju nästan i ansiktshöjd. Tacka vet jag spinningcyklar! Drog sen till med intervaller på roddmaskinen, 4x500m. Tiderna blev som följer: 2.13, 2.15, 2.14 och 2.07. Har som mål att komma ner under 2 min. La in 30 armhävningar på knä innan jag avslutade med en riktigt lugn promenad på löparbandet som nedvarvning.

En föreläsning utan dess like

2009-11-04T20:43:00.001+01:00

Igår var jag på en föreläsning som SISU Örebro anordnade och kvällens föreläsare var Anders Olsson, simmaren. Och vilken föreläsning!! Jag har nog aldrig varit på en föreläsning där folk har skrattat så mycket men också känt allvar och frustration (över inkompetenta läkare). Anders berättade en otrolig historia om hur han gick från vårdpaket till Paralympics-guldmedaljör på två år. Bara hans avgiftning från alla mediciner läkarna prackat på honom tog åtta månader och han gjorde helt själv. Han är verkligen Järnmannen som han benämns ibland.

Om ni får chansen ska ni verkligen gå och lyssna på honom vare sig ni idrottar eller inte. Han har tillsammans med en annan person skrivit en bok om hans resa, rekommenderas också starkt.

Summering av veckan träning

2009-11-02T08:05:00.000+01:00

Kom upp i veckans mål denna vecka också och min egna utmaning går vidare. Men det blir allt svårare att planera in träningen då det alltid verkar hända andra oplanerade saker som stör. Novemberutmaningen hjälper dock till lite så veckans mål på 400 min ska nog inte vara några problem.

Novemberutmaningen dag 1

2009-11-02T00:33:00.002+01:00

Så var det äntligen dags. Även fast det bara är första dagen men ändå sista dagen på veckan kan ju en summering passa bra.
Dagens träning blev 90 min (hade jag fortsatt 10 min till hade jag tagit ett av målen för utmaningen). Men jag kan bocka av följande:
1 km promenad + 9 km cykling (10/80)
30 armhävningar på knäna (30/300)
3 min plankan på tårna (3/30)
1 träningspass (1/15)

Ny utmaning

2009-10-27T10:22:00.001+01:00

Jag har, förutom min egna utmaning, nu också gått med i en utmaning hos ÄtaTränaKämpa som kommer genomföras i november månad.

Det innebär när det gäller mat:

Inget godis (för mig innebär det godis, chips och popcorn)

För träning innebär det:

80 km promenad/cykling/simning/löpning.
15 träningspass (minst 30 min långt)
2 nya träningsformer att testa.
1 träningspass på 100 min.
30 minuter sammanlagt i plankan, varav minst 10 av de minuterna ska vara på tårna.
300 armhävningar ska utföras varav minst 30 ska vara på tårna.
4 ordentliga stretch/avslappning/yoga/meditation.

Även:

30 minuter varje vecka ska tillägnas mig själv då jag får skämma bort mig.

Vill du själv gå med i ÄtaTränaKämpa's utmaning? Klicka här som kommer du direkt till inlägget om Novemberutmaningen!

Höstlov typ

2009-10-26T00:07:00.001+01:00

Eftersom det är höstlov för alla skolor innebär det att man som lärarstudent oftast också får lov. Så blir det visserligen inte jämnt, jag har egentligen inte ens en officiell praktikvecka nästa vecka men universitet har heller inte lagt in något seminarie eller liknande på schemat och det tackar vi för. Då får jag mer tid till både eget plugg (skriva anteckningar), planera lektioner och träning (som ibland kommit lite på efterkälken).

Klarade även min utmaning denna vecka. 340 min träning blev det på minuten denna vecka, varken mer eller mindre. Därmed höjer vi med 20 min till 360 min att nå upp till nästa vecka. Det blir spännande med tanke på att jag ska åka hem till mina föräldrar på onsdag och vara där till söndag. Det innebär ju att jag inte har tillgång till gymet men istället natur och skogar (och kanske en och annan simhall). Känner också att jag måste komma igång med löpningen igen, har inte sprungit sedan dagen innan jag blev sjuk sist. Behöver dock införskaffa en bra underställ för det, jag tycker det är lätt att antingen klä sig för varmt eller kallt.

Intressant läsning

2009-10-20T21:04:00.000+02:00

När jag kom hem idag låg det ett paket på köksbordet. Det var "månadens/periodens" bok från Idrottens Bokklubb. Mycket passande eftersom jag ska läsa Idrottpsykologi senare i höst, synd bara att den inte är med på kurslitteraturlistan.

Att vara nervös för ingenting

2009-10-14T19:09:00.000+02:00

Idag var den stora dagen. Idag skulle jag göra en gastroskopi-undersökning och det är nog väldigt få gånger som jag har varit så nervös. Det flög runt en massa fjärilar i min mage så det var tur att Andreas ville och kunde följa med som stöd. Själva undersökningen var så obehaglig som den egentligen bör vara med tanke på att de kör ner en slang i halsen på en. Men så här i efterhand, när jag vet hur det går till och känns, så skulle jag om det behövs någon gång i framtiden nog kunna göra det igen utan att vara så fruktansvärt nervös.

Hittade de något som kunde vara förklaringen till det jag sökte för? Både ja och nej. De fann något som kunde påverka mitt problem men som inte alls behövde vara en orsak till det hela. Så egentligen är jag ju tillbaka på noll, men fick några tips och råd på vägen.

Start för utmaning

2009-10-12T23:41:00.000+02:00

Nu när jag har blivit frisk och inte kommer vara borta hela helgen, så är det dags att dra igång min träningsutmaning. Nästan två veckor försenad men bättre sent än aldrig. Veckans mål kommer att vara 320 min träning. Jag räknar inte med min cykling fram och tillbaka till min praktikplats vilket faktiskt annars blir 20 min minst fyra gånger i veckan, så jag får ju lite extra träning vid sidan om så att säga. Veckan har ju i alla fall börjat bra med 85 min Cardiobox styrka nu ikväll.

Borta bra?!

2009-10-08T22:34:00.000+02:00

Imorgon drar jag till hemlig ort. Då är det upptaktshelg för spexet, som kommer innehålla lite blandade aktiviteter, men som sig bör alltid med manusuppläsning och sittning. Velade länge om jag skulle anmäla mig för det hade varit riktigt skönt att vara hemma den här helgen. Ska försöka klämma in ett träningspass imorgon men jag har inte bestämt mig för vad än, det kan bli löpning, simning eller styrketräning. Sedan blir det nog inte något förrän på söndag eftermiddag när jag har kommit hem.

Spinningen igår morse gick bra, men var definitivt inte av min typ. Jag var trött hela dagen efter det. Jag kan ge det en chans till men det kommer nog bli att fortsätta eftermiddags-/kvällsträning.

I am alive!

2009-10-06T20:55:00.000+02:00

Nu är jag riktigt på g igen! Har startat veckan med förutom två dagars praktik, ett riktigt svettigt pass box igår och ett litet lugnare men ack så grymt jobbigt (då och då), BodyBalance. Imorgon ska jag också ge mig på något som inte hänt sedan GIH-tiden, träning väldigt tidigt på morgonen. Inte riktigt min favoritdel på dagen när det gäller träning. 07.30 sitter jag på en spinningcykel. Jag bäver över hur mycket kroppen kommer vilja snooza.

Äntligen människa igen

2009-10-01T18:29:00.001+02:00

Nu börjar kroppen ha återhämtat sig så pass mycket att jag planerar för en promenad imorgon. Eller egentligen skulle jag nog kunna gjort det redan idag, men jag har varit på universitet hela dagen så jag kände att jag ville vara hemma och bara ta det lugnt nu ikväll. Sista dagarna har ju varit lite stressiga eftersom jag var tvungen och skriva färdigt en inlämningsuppgift tills idag.

Men imorgon blir det som sagt dags för en promenad på morgonen innan jag tar itu med allt annat jag ska göra, ska ju tex kompletteringar som ska göras för de seminarium jag missade när jag var sjuk. På lördag tänkte jag också att jag skulle lägga in ett lugnt styrketräningspass för att köra igång kroppen lite mer och beroende på hur kroppen känner sig på söndag funderar jag på att köra lite spinning eller volleyboll. Nästa vecka blir det dags att köra igång ordentligt igen med det undantaget att jag måste planera utefter min praktik, så lite omstuvningar i träningsschemat kommer tyvärr att bli.

På bättringsvägen?

2009-09-30T08:58:00.000+02:00

Här har det varit tyst nu ett tag. Mest för att jag har varit sjuk, nu hostar jag bara så förhoppningsvis är det snart slut. Det har gått väldigt upp och ner också, vissa dagar har jag mått superbra för att sedan må riktigt skit andra dagar. Men framförallt har jag varit riktigt trött, inatt var det första gången på en vecka som jag fick sova i princip hela natten vilket var otroligt skönt. Idag har jag dock massor att plugga så jag funderar på att sätta mig någonstans avskilt på universitet och plugga att jag verkligen får saker gjort. Har en inlämning imorgon som jag bara skrivit hälften på än så länge.

När träningen kommer igång får jag se, förhoppningsvis kanske jag i alla fall kommer ut på några promenader i slutet av veckan.

Vill träna nu!

2009-09-23T23:11:00.000+02:00

Jag mår ju bättre nu men vill inte köra igång för tidigt med träningen, den niten har jag gått på förut. Men jag känner mig så fruktansvärt rastlös! Mina träningsrutiner har ju gått jättebra så det känns ju som ett fall bakåt (även om det kanske inte är så egentligen) den här veckan. Jag hoppas dock att jag kan vara igång till helgen. Tills dess får det duga med lugna promenader.

Hatar att vara sjuk!

2009-09-22T13:36:00.000+02:00

Jag började få lite ont i halsen under den senare delen av föreläsningen jag var på igår. Trodde det bara var nåt som irriterade, men nej, det blev bara värre ju längre kvällen gick. Jag försökte lindra med te och diverse annat men inget skillnad. Det gjorde fruktansvärt ont att svälja och natten var inget kul då jag inte kunde somna. Totalt kanske jag fick 2 timmars sömn inatt så vi får se när jag däckar ikväll. Det tråkiga är att jag missar starten på dansen ikväll samt BodyBalance. Sedan har jag syndat lite, bad Andreas köpa lite godis till mig när han ändå var ute och fixade lite mediciner åt mig, men jag tyckte synd om mig efter den jobbiga natten och morgonen och eftersom jag antagligen behöver få lite energi för att orka med dagen nu. Det är också typ första gången jag har hoppat över ett seminarie på jag vet inte när, jag var både för trött för det och så vill man ju inte smitta någon annan. Nu börjar dock halsen släppa lite så förhoppningsvis var det bara något övergående.

Fullbokad även denna vecka

2009-09-21T11:56:00.001+02:00

Denna vecka blir det en hel del att göra, i alla fall fram till helgen. Ikväll blir det att gå på en föreläsning som SISU anordnar med Ola Rawald, som har varit tränare för längdskidlandslagget, om funktionell träning. På onsdag har jag infomöte samt handledarmöte på min VFU-plats. Utöver det är det som vanligt träning och övrigt pluggande som ska göras och det är inte lite. Vi har ett PM som ska in nästa vecka som jag måste börja på, jag vill gärna ha lite tid på mig när jag skriver.

Plugg, träning och städning

2009-09-19T12:56:00.003+02:00

Ja, det är väl vad jag har tänkt idag göra under dagen, utan inbördes ordning. Fast lite av det hänger på vissa saker. Jag hade tänkt att komma ut och springa idag, men det betyder att jag måste få tag i ett par nya löparskor idag. Plugget blir lite också beroende av att jag behöver se till att köpa större RAM-minne till datorn, för den segar otroligt mycket. Det blir nog städning först så blir Andreas överraskad när han kommer hem från fotbollmatchen han är iväg och kollar på nu.
_____________________________________________

Det blev ett nytt RAM-minne och ett par nya löparskor som jag just nu har på mig för att gå in dem. Dagen har gått så himla fort att har knappt hunnit med något idag. Så träningen blev inte av tyvärr och hela den här veckan har varit horribel när det gäller det. Imorgon laddar jag upp för att jag ska träna totalt 2 timmar, då kommer jag i alla fall upp i 5 tim (300 min). 25 min mindre än förra veckan men med tanke på att jag har varit borta typ nästan varenda kväll så får det väl vara godkänt i alla fall. Gällande min utmaning om träningstid som jag hade tänkt att dra igång snart (veckan vid månadsskiftet) så tänkte jag lägga ett topmål på 10 tim/vecka och att jag ska öka med 20 min per vecka från det jag ligger kring nu.

Vad blir det imorgon då?

Styrka, crosstrainer samt cykling (1 tim)
Promenad och 1500 m löpning (1 tim)

Bloggläsare

2009-09-15T14:09:00.000+02:00

Nu börjar ni bli ett 10-tal stycken som läser min blogg (jag arbetar mig uppåt på den fronten).

Glöm inte bort att kommentera någon gång då och då!

Frukosten idag

2009-09-14T12:12:00.000+02:00

En hackad tomat (ja, de finns där längst ner) och ca 150-200 g keso smaksatt med basilika och en gnutta "Rock and sea salt".

Min nya utmaning

2009-09-13T23:44:00.001+02:00

Den har jag hittat nu. Som ni ser i högerspalten har jag gjort summeringar av veckans träning i minuter och denna vecka slog ju helt klart förra veckan. Jag tänkte därför att min nya utmaning ska bli att öka min träning med ett visst antal minuter varje vecka tills jag når ett toppmål där jag ska stanna i några veckor. Jag funderar på att börja med +10 eller +20 min/vecka. Vad tycker ni som nu läser detta? Ni är tydligen några stycken, som jag både känner och inte känner. Så nu återstår det ju bara att hitta ett mål, jag ligger ju just nu kring 5,4 tim (och då har jag inte ens tränat enligt mitt fullständiga schema än). Det tål att tänkas på till imorgon.

Tyvärr måste jag nog avbryta utmaningen om powerwalks, den veckan som varit var helt fullbokad med saker vilket gjorde att jag fick priotera bort dem för plugg, jobb och min vanliga träning. Jag kommer ju fortsätta med promenader, men när jag känner att jag har tid. För övrigt missar jag Body Balancen nästa vecka. Den var fullbokad :-(.

Joråsåatt...

2009-09-10T22:04:00.001+02:00

Denna dag har gått mycket i träningens tecken. Men jag kan väl börja vid igår. Det blev ju bara en promenad på 45 min. Med sneakers. Precis när jag skulle börja lägga i min sulor i joggingskorna från träningskorna jag har inomhus, kommer jag på att de skavde olidligt mycket på hälen sista gången jag var ute med dem pga av en hård flärp/grej/sak och det inte kommer vara så roligt att gå runt att ha ont hela promenaden. Så då fick det bli sneakers och det gick väl okej, så det blev dem idag med på min 40 min promenad jag hade kvar från förra veckan.

Ikväll var det sedan dags för Cardiobox. Eftersom jag oftast går dit själv så gäller det att hitta någon annan som är där ensam också. Så jag frågade en kille (visade sig vara från Italien tror jag, utbytesstudent antagligen). Och bara i och med att han är kille så vet man ju att de kan slå rätt hårt. När det sedan också visar sig att han har boxats i typ tre år tidigare i hans liv inser man att det här inte kommer bli smärtfritt. Mina slag måste ju ha känts som fisar i rymden för honom. Han gav dock lite tips och tjatade ständigt om garden, men det förstår jag eftersom han inte vill att han ska skada varken sig själv eller mig. Han sa redan efter en-två övningar med ett skratt: "You're going to hate me!".

Efter cardioboxen blev det 25 min styrketräningen, armarna var inte helt döda så det blev lite rygg och axlar.. och jag kom precis på nu att jag glömde en övning.. attans... Det får jag väl ta igen nästa pass istället.

Trött på att vara trött

2009-09-09T16:22:00.001+02:00

Den senaste tiden har jag blivit riktigt trött under perioder när som helst på dygnet. Och idag var tydligen inget undantag, så det blir bara en powerwalk idag. Tar gymmet imorgon innan cardioboxen istället som jag gjorde förra veckan, det funkade bra då så det fungerar väl lika bra denna vecka.

Nåt tips på vad jag ska göra åt tröttheten? PS. Jag är inte direkt den typen som blir piggare av promenader, annars vet jag att det brukar vara ett förslag...

Träningssyndar

2009-09-08T16:31:00.001+02:00

Ja, idag ska jag ju egentligen träna både spinning och Body Balance, men tyvärr blir det bara det sistnämnda. Har varit igång sen kl 9 imorse, suttit på lektion i tre timmar och sedan farit runt på universitet som en skottspole, blivit sur och tvär för att vissa saker inte blir som jag vill och sedan satt jag och gjorde reklam för spexet på Studentmässan. Så jag spolade spinning vilket är likaså bra, tänkte gå på intropasset de kör på söndagar först eftersom jag inte kört så mycket spinning innan.

Imorgon blir det nog gym eller löpning och en powerwalk.

Vart försvann tiden?

2009-09-07T11:32:00.001+02:00

Det blev 25 min gym i lördags men tyvärr inte någon powerwalk i söndags, var borta hela dagen då. Just nu har jag också en riktigt härlig träningsvärk i mina framsida lår. Jag var nog lite för modig att lägga på mer vikt på knäböjsövningen i lördags och det har jag fått "sota" för. Har planerat för att lägga in förra veckan sista powerwalk denna vecka, men det var ett riktigt pussel. Veckan är lite mer fullbokad än jag trodde och dessutom prioriterar jag min vanliga träningsplanering före powerwalksen även om jag är med i en utmaning hos livetoday. Får se hur det artar sig...

Lördagslunk

2009-09-05T13:14:00.001+02:00

Idag var det tanken att jag och en kompis skulle ut på ett litet cykeläventyr över 40 km, men min kompis blev tyvärr sjuk så det blev att stanna hemma istället. Jag ska försöka få lite mer plugg gjort och sedan funderar jag om jag även ska ta en tur till gymmet lite senare nu i eftermiddag. Har en powerwalk på 40 min som ska avverkas innan veckans slut men den kan jag nog klämma in imorgon.

Bra nyheter

2009-09-03T21:15:00.001+02:00

Kan jag ha fått bättre nyheter av sjukgymnasten idag? Tror inte det. Jag slipper från och med nu mina dagliga benövningar, mina speciella rehabövningar när jag styrketränar och jag får springa längre (ska öka 500 m varannan vecka). När jag berättade hur det hade varit senaste tiden och att det har gått bra med bland annat Cardioboxen (som innebär mycket knävridningar) och hur jag planerade höstens träning, tyckte han inte att det fanns några hinder för mig längre. Han sa när jag var på väg ut: "Nu vill vi inte se dig här mer!". Skulle en viss typ av smärta komma tillbaka ska jag dock höra av mig direkt.

Cardiobox var även dagens planerade träning och jag startade med lite styrketräning innan. Jag känner mig betydligt piggare än i måndags då jag var nästan utslagen på soffan resten av kvällen. Prövade mitt nya program på gymmet och det gick bra förutom att jag inte fick direkt kontakt med musklerna i en övning, men det kommer väl.

Dagen planering

2009-09-03T09:06:00.000+02:00

Idag ska jag:

Plugga på förmiddagen
Återbesök hos sjukgymnasten
Styrketräna
Träna Cardiobox

Tanken var att jag skulle gymträna igår, men när jag kom hem från introduktionen var jag jättetrött och fastnade i soffan. Ryckte upp mig för en 30 min promenad men mer än så orkade jag inte i går. Idag ska jag ju ändå till gymmet ändå för att träna ett Cardiobox-pass så jag gymar lite innan det.

Första lektionen

2009-09-03T09:01:00.000+02:00

Japp, igår var det introduktion på huvudkursen jag ska ha i höst. Det blir en del att läsa och skriva men inte mer än att det är överkomligt än så länge. Blev dock lite irriterad när läraren inte visste om att det inte gick att få tag i en bok. Det var tydligen fler än jag som hade hört av sig till kursadministratören (jag gjorde det för två veckor sedan) men det verkade tydligen inte ha gått fram. Sedan tycker jag att det är dåligt att en lärare som har haft kursen i flera i år inte kollar upp att alla böcker, som han/hon har valt att kursen ska innehålla, finns tillgängliga.

För övrigt skulle jag behöva mycket nytt i träningsväg. Typ en hel ny garderob med toppar, byxor och shorts och framförallt behöver jag nya löparskor (trasig i hälen som ger skavsår, blev riktigt arg på dem igår) och nya inlägg/sulor (vilket också ger mig skavsår för tillfället). Sulorna fick jag justerade för bara en månad sen och sedan dess har jag visserligen fått mer stöd under hålfoten men det är inte kul när man får blåsor tre gånger under den tiden. De har ju en livslängd på ca 1,5-2 år så det är ändå snart dags för nya.

Vätskebalansen i behov av att balanseras

2009-08-31T22:49:00.000+02:00

Idag valde jag att gå på ett Cardiobox-pass med styrkedel eftersom jag ska jobba imorgon och missar det som står på träningsschemat då. Det blev riktigt svettigt och dum eller klok, vilket jag nu var, så valde jag att träna i linne vilket gjorde det riktigt svårt att kunna torka bort något från ansiktet. Så ibland var det lite svårt att se. Ett kul pass var det men eftersom måndagar egentligen är min vilodag så är det inte så säkert att det blir just det passet igen. Cardiobox ska jag ändå köra ändå på torsdagar men utan styrkedelen.

Terminstart

2009-08-31T09:22:00.000+02:00

Sjunde terminen blir det för mig faktiskt! Men jag börjar faktiskt inte förrän på onsdag och innan dess så ska jag hinna träna lite och jobba lite. Andreas började redan idag och har precis dragit iväg till universitet för introduktionen på kursen, de börjar hårt med en hemtenta som lämnas ut denna vecka.

Blir det som jag vill denna terminen, så kommer jag läsa 30 hp Engelska och 15 hp Idrott. Idrottskurserna (idrottspsykologi och idrottsfysiologi) kommer inte starta förrän i november, men eftersom jag har praktik då så kan det bli svårt för mig att gå dessa kurser. Jag hoppas dock att allt ska lösa sig.

Träningsplaneringen för hösten

2009-08-29T13:50:00.001+02:00

Måndag: Vila
Tisdag: TC styrka station (TC - teamcycling) + Body Balance
Onsdag: Löpträning, simträning eller styrketräning
Torsdag: Cardiobox
Fredag: Vila
Lördag: Löpträning, simträning eller styrketräning
Söndag: TC styrka station + Volleyboll

Detta är grundplanen, skulle något krocka får jag lägga passet på någon av vilodagarna t. ex.

Utmaningar

2009-08-29T13:41:00.002+02:00

Min alldeles lilla egna utmaning har snart nått nivå 1. Den 1 september har jag inte ätit godis och läsk på en månad. Jag ska då visserligen få äta en påse Polly och få dricka en 33 cl Coca-Cola som belöning, men förhoppningsvis känna att det inte är lika gott längre. Choklad är min svaghet tyvärr, annat godis kan jag säga nej till helt och hållet. I alla fall blir det ytterligare en månad efter det igen och då lägger jag även till chips och popcorn på listan. När jag gick ner i vikt för några år sedan (det har faktiskt hunnit bli fem år nu) så hade jag godisuppehåll på 14 veckor. Det ska jag slå igen (undantaget belöningen jag får den 1:e).

Härligt värre!

2009-08-23T20:07:00.001+02:00

Idag skulle benen fått veta att de levde. Först blev det orientering i skogen över stock och sten och elaka rötter i 1,5 timme. Hade även planerat att gå iväg till gymmet för att köra lite styrketräning för benen men jag ändrade mig av diverse anledningar, bl a för låren ändå har fått jobba en hel del ute i skogen och för att en gammal skavsårsblåsa precis har läkt men började ömma rejält igen (iläggens fel, ska ändå göra nya snart). Annars har jag varit riktigt duktig med gymmet denna vecka. Axlar och triceps blev det i tisdags och i fredags blev det mage och rygg. Gymkortet går ut idag så nästa vecka (på tisdag hoppas jag) så ska jag fixa allkortet, vilket gör att jag får träna allt på anläggningen (gym, bollsport, gruppträning och spinning). Har ju redan planerat in hur mina veckor ska se ut träningsmässigt men det kan jag inte dra igång med förrän 31 aug när höstschemat drar igång.

Äntligen

2009-08-22T15:19:00.002+02:00

Nu ska jag verkligen ta tag i och fixa den här bloggen. Testade lite saker på förmiddagen idag men det blev inget bra så därför ser det väldigt tomt ut här nu och jag väljer att ha det så tills jag har en riktigt bra layout redo.

Usain Bolt

2009-08-20T20:47:00.001+02:00

Vilken man! Vilket lopp han gör! I och med detta VM-guld och världsrekord så är han det förste att vinna samma två lopp som han vann i OS enligt kommentatorerna (jag hoppas ni förstod vad jag menade där, kunde inte riktigt skriva det på något bättre sätt). Han sänker rekordet på 200 m med lika mycket som han sänkte rekordet på 100 m, 11 hundradelar! Det är mycket i sprint tycker i alla fall jag.

Sommar?

2009-08-19T23:01:00.001+02:00

Nja, idag var det ju i alla fall soligt men lite blåsigt så det var kallt i skuggan. Hade tänkt att lägga mig och sola lite (eftersom det knappt har hunnits eller var väder med tidigare i sommar) men friidrotts-VM blir för spännande ibland. Men imorgon ska jag försöka ge mig ut både att sola och orientera lite. Just nu ska jag försöka få in lite bilder i datorn, men jag måste installera drivrutiner först och det går väldigt, väldigt segt.

Overkligt

2009-08-18T22:26:00.001+02:00

För två veckor sedan förolyckades en gammal dagis- och skolkamrat till mig. Jag kan inte säga att jag har känt honom speciellt väl eftersom det är minst 12-13 år sen jag träffade honom. Men så fort jag förstod att det var han, blir man ändå lite chockad och man känner sig tom, man har ändå känt människan en gång i livet. Och att det händer så tidigt i dennes liv gör att det känns än mer overkligt och orättvist. Det blev även mer påtagligt då att en annan skolkamrat från samma skola förolyckades för bara 1,5 år sedan. Jag tror att många, som jag vet kände båda dessa killar mer än vad jag gjorde, inte trodde de skulle behöva uppleva detta igen. Men det har tyvärr hänt igen.

Trötta? Tydligen!

2009-08-02T10:14:00.002+02:00

Igår jobbade både Andreas och jag morgon/förmiddag. Jag slutade vid kl 15 och Andreas en halvtimme senare. Först hade vi tänkt titta på lite extramaterial till en filmbox vi nyss köpt. Vi var tydligen båda två ganska trötta för efter en kort stund gick Andreas och la sig i sängen och somnade. Själv somnade jag i soffan. Vi sov nog båda gott i 1,5-2 timmar, men som tur kändes kvällen ganska seg ändå så det var inga problem att somna sen.

Den lediga helgen försvann

2009-07-26T22:30:00.001+02:00

Från första början skulle jag ha varit ledig fredag till söndag, men efter att ha bytt pass med en tjej som ville vara ledig på söndagen skulle jag vara ledig torsdag till lördag istället. Var ledig torsdag, men på fredagen fick jag hoppa in och jobba då en kollega hade blivit sjuk, fick vara ledig som jag skulle på lördagen sen. Får se om jag kan byta till mig en ledig helg nästa vecka istället.

Sara, om du tycker det tar för lång tid mellan uppdateringar, så finns det alltid telefon :-D.

Sommar med allt vad det innebär!

2009-07-23T23:46:00.001+02:00

Har jobbat mycket de senaste veckorna, så tiden har varit knapp och så mycket känner jag inte att det har funnits att skriva här i bloggen. Och det känns som jag ska skita i det här med att nischa den nåt. Jag skriver vad jag kommer på för dagen istället.

Just nu sitter jag och väntar på Andreas som har jobbat nu på eftermiddagen/kvällen och jag äter kvällsmat vilket blev en smoothie på frusna hallon, vaniljyoghurt och en banan. Eftersom jag inte hade någon juice tillsätta blev den ganska tjock så jag får äta den med sked. Kall och god var den dock, nästan som glass.

Igår beställde jag också en almanacka till hösten och nästa vår från personligalmanacka.se. Där kan man själv välja hur man vill att den ska se ut och innehålla. 275 kr kostar det inkl frakt, kanske kan man tycka att det är lite dyrt för en almanacka, men det blir ju väldigt personlig så det väger upp det hela.

Winnerbäck

2009-06-17T19:22:00.001+02:00

Jag har underskattat den mannens musik. Den är trots allt härlig i sin melodier. Fasthåller dock att hans låtar nästintill likadant, men det är väl bra på ett sätt att han gör musik som lätt förknippas/kännetecknar/younameit honom.

Möjligheten att få lära sig simma

2009-06-13T20:18:00.001+02:00

Detta har blivit ett aktuellt ämne i kommundelen Skärblacka i Norrköpings kommun. Skärblacka ligger lite mer än 2 mil utanför Norrköping och har i många, många år haft en simhall. I början av juni presenterades förslaget att lägga ner simhallen för att kultur- och fritidsnämnden skulle spara pengar (det ska tilläggas att förslaget innebar att ett museum räddades kvar). Det de så kallades politikerna nog måste ha missat i planering är det kostnad och tid det skulle innebära de minst fem skolor som skulle drabbas av nedläggningen då det både blir dyrare simning och dyrare transport. Simkunnighet är en av de vikigaste kunskapsmålen som finns i kursplanen för idrott och hälsa och en livsviktig färdighet som därtill inte kan ignoreras. Ett lysande exempel på att barn måste få möjlighet att lära sig simma och öva ofta går att läsa här: 13-åring drunknade vid Gronbadet. Protesterna haglade in och i dagsläget ser det ut som om simhallen kan räddas med hjälp av föreningar som kan sköta verksamheten.

När det kommer till att spara in pengar så måste man tänka på vilka det påverkar. Barnen är vår framtid och för deras framtid måste vi se till att de har vad som krävs.

Abstinens efter plugg

2009-06-07T12:34:00.001+02:00

Kan man verkligen få det? Jag tror jag har fått det i alla fall, eller kanske inte själva plugget utan att ha någonting att göra. Har man haft så fullt upp som jag har haft detta läsår, så känns det väldigt konstigt att inte ha något som måste göras.

Har länge haft en önskan att nischa denna blogg lite och nu har jag typ bestämt mig för vad; skolvärlden och studier, både universitet eftersom jag pluggar där nu och grundskola/gymnasie för att det är där jag kommer undervisa sen. Men även lite annat kommer att skrivas i inläggen också.. Jag kommer nog främst skriva om idrottsämnet då det är ett ämne som väcker intresse och debatt i olika frågor.

Oj så romantiskt!

2009-05-31T18:40:00.001+02:00

Även fast jag har en pojkvän som är ganska romantisk av sig, så handlar detta inte om honom.

Jag tittade nämligen på reprisen av onsdagens avsnitt av Grey’s Anatomy och när jag väl insåg att det var Alex och Izzie som skulle gifta sig istället för Meredith och Derek börja bara tårarna spruta ur mina ögon, och det vill inte säga lite... Det kändes både så romantiskt samtidigt som att det var tragisk eftersom karaktären Izzie är så sjuk. Så mycket har jag nog aldrig gråtit av ett tv-program.

Plugg

2009-05-27T20:50:00.001+02:00

Dags för sluttampen på studierna för denna termin. Har en tenta och en liten uppsats eller pm på 5-6 sidor som ska in i språkvetenskapen. Just nu sitter jag och kollar upp lite termer för tentan och ska sedan ge mig på att göra träddiagram. Frågan är om man kan hitta något bra program till det eller om man måste sitta i Photoshop och pyssla. Sedan ska jag även försöka skriva lite text till uppsatsen också…. samtidigt som jag ska tvätta… Lycka till får jag vill säga till mig själv!

Otur

2009-05-26T23:21:00.000+02:00

Idag har det verkligen inte varit min dag. Mer behöver man nog inte säga. Hoppas att det blir bättre framöver.

Tenta gjordes i alla fall igår. Det kan ha gott hur som helst känns det som. Man vet aldrig vad läraren vill ha. Vi hade även valmöte i spexet igår och det var väl en relativt givande kväll. Blir nog ett väldigt bra gäng som håller i tyglarna för nästa produktion!

Spexets egna prisgala

2009-05-17T14:15:00.001+02:00

Det är våran Oscarsfest det. Gick av stapeln igår, riktigt trevligt med roligt utklädda människor. Celebritetsfaktorn var hög, vad sägs om Fia Med Knuff (samt Tärning), Two-Face, Stig-Helmer Olsson, JD från Scrubs, House och Lorelai Gilmore. Många priser delades ut till människor som verkligen var värda det tillsammans med roliga bildspel.

Idag är det en lugn dag, nästan. Gick upp vid 11, har varit ute i solen en liten stund och pluggat. Tagit min inomhus igen nu för att fortsätta lite plugg inomhus en stund till och sedan gå och inhandla lite mat. Visserligen har jag mat hemma men jag orkar inte riktigt laga nåt idag.

Bara för att jag har njutit av solen ute idag lär jag väl känna av den förbaskade pollen snart.

Ge mig kraft!

2009-05-13T22:21:00.001+02:00

Jag ogillar verkligen när jag inte har någon energi och kraft när det verkligen behövs. Jag kan känna mig helt tom, morgon som dag som kväll. Det kan slå till när som helst då man verkligen inte orkar mer än bara sova. Och jag har verkligen inte tid med det.

Idag åkte jag och Andreas ytterligare en tur till IKEA. Men as usual så blev det inte en säng idag heller. De håller på att byta ut sina modeller och vissa av dem, bl a den som skulle ersätta den vi tittat på, hade inte ens kommit in som utställningsexemplar. Så nu får vi vänta ca 2 veckor till… Dock kollade jag även in det skrivbordet som jag har fattat tycke för. Jag har känt mig osäker på om jag verkligen skulle köpa ett nytt skrivbord, men så kom lönespecen idag och gjorde mig extra glad så jag kommer nog slå till.

Morgondagens göromål

2009-05-10T23:23:00.001+02:00

Återbesök hos sjukgymnasten. Får se hur vi nu ska gå vidare med träningen och det… Träning före/efter det.
Lektion i språkvetenskap. Riktigt roligt.
Arbeta med uppsatsen i språkvetenskapen.
Läsa lite i boken i fiktion-kursen.
Börja med den sista mini-uppsatsen till kursen uppsatsskrivning och litteraturanalys.
Vad som händer sedan/hinns med får man se…

Bloggar jag gillar

2009-05-04T20:50:00.001+02:00

Jag läser ganska så många bloggar varje dag och tänkte ge några tips på vilka jag tycker riktigt mycket om:

Två underbara träningsbloggar. Inspirerande!

Två mycket bra fotobloggar:

Deckarförfattaren Camilla Läckbergs blogg:

http://camillalackberg.se/blogg

Becka – den bloggande 18-årig trebarnsmamman:

http://mammabeckas.blogg.se/

Återkommer säkert med fler vartefter. Nu ska jag försöka återgå till pluggandet.

Svårt att hålla mig ifrån böcker

2009-05-02T22:24:00.001+02:00

Köpte Camilla Läckbergs senaste bok “Sjöjungfrun” i onsdag när vi var iväg för att köpa födelsedagspresent till lilla A. Tänkte att den kan vara kul att läsa om några veckor när jag inte har så mycket engelsk litteratur att läsa. Ehh. Jag läste färdigt den idag. Så blev det med den sommarläsningen. Men den var så spännande från första stund att jag inte kunde lägga den ifrån mig många gånger.

Valborg

2009-05-02T22:21:00.001+02:00

I torsdags på Valborg hade jag både lektion och jobb. Jobbet stängde dock lite tidigare så jag hann iväg att äta lite grillat innan det blev en stund på kåren. Men jag hade inte direkt kul där. Jag tycker inte att det är kul och att det ger mig nåt längre. Tycker hellre om fester hemma hos folk där man kan prata, skratta och ha roligt utan att trängas med andra på ett rökigt dansgolv där det ligger glas krossat på golvet för att folk har tappat dem när andra har knuffats osv. Nä, det lockar mig verkligen inte. Sedan mår jag inte så bra annars heller.. men det är en annan femma och det ska jag försöka tag i…

Igår var jag i Västerås där jag firade lilla A som fyllde 4 år. Andreas var som vanligt en populär person som fick agera lekfarbror ibland. Det blev både mat och fika (som innehöll både tårta och kladdkaka, mums).

Idag blev det åter jobb, men det var tämligen lugnt om man jämför mot i torsdags. Det blir även jobb imorgon igen, fast då förmiddag. Ska försöka läsa in lite plugg nu ikväll innan jag ska lägga mig. Har några noveller som ska läsas plus att jag gör lite research inför en uppsats jag ska skriva i språkvetenskapen på engelskan. Kan bli spännande om vi får göra det vi vill göra. Sedan får jag väl försöka ta tag i lite mer plugg imorgon.

Vems ansvar?

2009-04-25T17:50:00.001+02:00

Ja, det blev inte ett inlägg igår, även då på grund av trötthet. Men nu gör jag ett försök.

Som sagt så handlade torsdagens Debatt om fetma och övervikt. En kvinna tog upp detta om att även skolan måste ta sitt ansvar och exempelvis servera frukost eftersom många elever inte äter det hemma. Makarna Skipper menade då att det fortfarande var föräldrarnas ansvar hemma som var det viktigaste.

Jag kan hålla med dem båda. Om man kompromissar både tankarna så går det nog att få en tämligen bra kombination. Föräldrarna är ju förmyndare och ska självklart se till att barnen får en bra relation till mat, samtidigt spenderar barnen hälften av dagarna i skolan under minst 9 års tid. Ska man då säga att allt ansvar ligger på föräldrarna? Skolmaten idag är ju fortfarande inte särskilt bra så att där finns det mycket att förändra och när det gäller frukost så ser jag bara fördelar om det serveras i skolan. Jag själv t ex. gick upp 05.30-06.00 under nästan 9 års tid och åt frukost då. Det finns inte en chans att man klarar sig till lunchen om den serveras 11.00-12.00. Och har man då ingen frukt hemma så att man kan ta med sig den eller man har glömt det, så är det självklart att barn går och handlar godis eller liknande i cafeterior. Inför frukost antingen gratis eller för en liten kostnad inför första lektionen på morgonen så tror jag man kan skapa en bättre förutsättning för att förebygga ökad barnfetma.

Imorgon kommer…

2009-04-23T23:38:00.001+02:00

… ett jäkla långt inlägg med mina frustrationer på vissa uttalanden som gjordes i kvällens Debatt på SVT om fetma och då speciellt barnfetma. Man kan säga att alla egentligen var lika stor kålsupare eller vad det nu kallas, men makarna Skipper tar ju ändå priset ibland. Spännande läsning, kan jag tycka, blir det imorgon alltså… Nu är jag för trött för orka tänka på vad jag skriver.

Dagarna bara flyger förbi…

2009-04-22T22:57:00.001+02:00

… känns det som. Hinner ju aldrig stanna upp och reflektera över vad som händer i livet. Plugget är ganska lugnt jämfört med hösten men det finns ändå ingen ände på det. Att somna i soffan hjälper ju inte heller direkt.

Andreas och jag har i alla fall kommit överens nu (efter mycket övertalning från mig) att vi ska köpa en större säng tillsammans även om vi inte bor ihop än. Andreas tycker dock att vi ska köpa ett PS2 också (jag sa bestämt nej till ett PS3) men jag tycker han har så många spelkonsoler och spel så att det räcker. Får se efter sängköpet.

Gav plasma för första gången idag. Lite spännande nytt sådär. Bunkrade upp med en vattenflaska och bok för den halvtimme det skulle ta men jag hann inte läsa så mycket då det var lite intressant att kolla på hur den där konstiga maskinen/centrifugen som delar upp plasma och blodkroppar fungerade.

Ska försöka återuppta lite plugg innan sängen. En stund kanske det funkar?

Hänt sen sist…

2009-04-15T22:31:00.001+02:00

Påsken gav tillfälle för ledighet. Eller ledighet och ledighet…. En miniuppsats skulle göras och två böcker läsas, men jag kunde i alla fall åka hem till mina föräldrar för första gången sen julas. Skönt med lite lantluft, jag har verkligen börjat uppskatta att jag växte upp på landet. Nu saknar jag det. Kunde mysa lite med min katt också, han är så fruktansvärt gosig.

Andreas har visat en ny sida av sig själv också. Igår när jag kom hem från gymmet hade han gett sig på att baka havreflarn (och gjort väldigt god mat) och idag när jag kom hem från jobbet hade han bakat muffins (fast det hade vi pratat om innan att göra. Gott var det, men det blir till att frysa in lite. Måste hålla mig ifrån godsaker ett tag…

Barndomen förstörd..

2009-04-15T22:23:00.001+02:00

En reporter på NA,se har hittat ett uppenbart bevis på att Disney “lurade” oss på nya upplevelser.

http://www.na.se/meny/blogg/index.asp?mb=105

Titta och njut! Men skyll inte på mig om ni får traumatiska kopplingar till barndomen :-)

Jag drömmer

2009-04-03T14:51:00.001+02:00

… om när jag får springa igen genom att läsa en Runner’s world där de flesta av årets lopp står listade. Om jag får börja springa igen på den här sidan sommaren har jag följande lista på vilka lopp jag skulle vilja ställa upp i:

9 maj: Kumla stadslopp, 5 km
14 maj Vårruset Örebro 5 km
19 maj Vårruset Västerås 5 km (om jag kan komma dit)
28 maj Vårruset Norrköping 5 km (om jag kan komma dit)
20 aug Blodomloppet Örebro 5 km
22 aug Å-stadsloppet (Örebro) 10 km
30 aug Tjejmilen (om jag kan komma dit)
18 okt Höstmilen 5 km (Norrköping) (om jag kan komma dit)

Triathlonklubben i Örebro anordnar Kilsbergen Triathlon den 14 juni och jag funderar på att ställa upp i sprintdistansen, fast det beror mest på om jag hittar en bättre cykel än mitt gamla åbäke jag har nu.

Veckan som kommer…

2009-03-29T23:19:00.001+02:00

Måndag: Plugga, styrketräna, tvätta, fixa träningsplanering (japp, den ska äntligen göras), träffa Becks en kortis innan hon nu lämnar staden och även landet för utlandsjobb i solen.
Tisdag: Plugga
Onsdag: Plugga, styrketräna
Torsdag: Lektion, jobba
Fredag: Plugga, konditionsträna
Lördag: Syster C och svåger T kommer på middag.
Söndag: Styrketräna, möte.

Så ser nästa vecka ut än så länge… det brukar alltid komma till något som brukar rubbar den.

Ommöblering

2009-03-27T10:07:00.001+01:00

Nu kanske det ser lite annorlunda (och ja, jag vet att texten kanske inte syns så bra i den vänstra kanten). Denna mall har jag hittat på http://www.eblogtemplates.com/ och skaparen heter John Oxton.

Jag skulle själv vilja göra en alldeles egen ommöblering, men känner inte att jag har tid just nu. I sommar hoppas jag att det ska kunna bli av. Tills dess har jag piffat upp sidan så här.

Premiär

2009-03-25T23:53:00.001+01:00

Idag var det för mig första gången som blodgivare. Att bara ta sig till blodcentralen var ju ett äventyr i sig när man knappt aldrig har varit på detta sjukhus (hitta ut var också lite svårt). När man kom dit fick man sedan svara på en hälsodeklaration som vanligt innan det var dags för tappningen. Visst gjorde själva nålsticket ont, men sedan var det inte alls så farligt att sitta och vänta på att 450 ml skulle ut ur kroppen. Nu kommer det dock inte bli så mycket blod jag kommer att ge. De tyckte jag hade fina blodkärl för att ge plasma, så nu ska jag göra det istället. Då får jag bara göra en blodgivning till i år.

Jag har varit lite trött och yr idag på eftermiddagen, men om det beror på tidigare trötthet eller blodgivningen låter jag vara en fråga för någon annan kunnigare människa.

Från en vägg in i nästa.

2009-03-25T22:24:00.001+01:00

Jag lever. Sista föreställninghelgen gick bra. Största antalet i publiken sista föreställningen, det var mäktigt med så mycket folk.

Nu tillbaka till pluggandet. Det går egentligen bra förutom en kurs, litteratur. Jag gillar att läsa böcker, även på engelska men ibland undrar man varför vissa böcker ska kallas klassiker och dem bästa av sitt århundrade. Vi har klarat tre böcker nu nästan och av dem har de senaste två varit extremt tråkiga, med betoning på den sista. Det finns inte nog vilja eller motivation hos mig att läsa den. Om två veckor är det tenta. Får se hur det går.

Trött

2009-03-16T23:03:00.001+01:00

Jo, jag överlevde förra veckan med nöd och näppe. Psykisk (mest känslomässigt) och fysiskt känner jag mig rätt så förstörd. Trött så in i helvete, men att sova hjälper inte. Och nu kan jag till och med sova, men vad hjälper det?!. Vissa nätter förra veckan låg jag sömnslös stundtals, oroade mig ganska mycket. Bröt ihop x antal ggr per dag. Många tydliga tecken att jag är på väg mot samma tillstånd som för 3 år sedan. Och att jag inte vill dit igen har jag påtalat för många. Tror inte att folk inte riktigt förstår hur jävla dåligt man kan må.

Jag är glad att jag denna gång har Andreas, han har lyckats hålla mig uppe, men även vår relation har några av sina sämre stunder under de senare månaderna pga av studier men framför allt nu av spexet. Och så ville jag inte att det skulle bli.

I helgen spelar vi de sista föreställningarna (jag räknar inte nolleföreställningen i höst), så då hoppas jag återigen kan slappna av ordentligt och försöka komma tillbaka och må bra igen. Ok, föreställningarna har gått bra och det är normalt att det brukar vara stressigt sista veckan inför premiärerna, men många saker har ju blivit så mycket större detta år. Vi är ju på en större teater, vilket har inneburit en större dekor. Det är också första året som vi är på denna teater (om man inte räknar med spex-sm –07) så det blir ju som ett test på att se vad vi klarar av. Och med det i tanke så var kanske inte denna produktion/år var den bästa för mig att ta på mig ett gruppchefsansvar i. Man kan alltid ställa sig frågan om det möjligvis hade fungerat bättre för mig om vi fortfarande hade varit kvar i aulan med föreställningarna. Kanske hade jag känt mig mer familjär där och känt mig mer säker på vad och hur jag skulle handskas med saker och även människor. Detta har även bara varit mitt andra år inom spex och i denna förening. Kanske hade det behövts några år till för att jag skulle kunna vara säker på en del av de människor som man arbetar med i en sån här produktion. Jag inser att jag nog inte varit en speciellt duktig dekorchef, men vi har ändå på något sätt lyckats ta oss fram till ett slutresultat som blev ganska så bra.

Nu får det vara slut på det negativa. Spex är roligt och årets föreställning är riktigt grym på alla sätt och vis, så har man möjlighet så ska man bege sig till Hjalmar Bergman-teatern i Örebro på fredag kl. 18.30 eller på lördag kl. 13.00 alt. 17.30.

Tillfälligt uppehåll

2009-03-05T10:11:00.001+01:00

Då det snart är dags för premiär för spexet finns det ingen tid för mig att uppdatera bloggen. Återkommer kanske efter premiärhelgen annars när allt är över.